Hyrox vinder frem i hovedstaden som ny fælles træningsform

Hyrox kombinerer løb og funktionel styrketræning i et fastlagt forløb, hvor deltagerne skiftevis løber én kilometer og udfører en bestemt øvelse. Formatet er ens verden over, hvilket gør det muligt at sammenligne resultater på tværs af niveauer og lande.

I hovedstadsområdet findes der nu over 20 steder med Hyrox-træning, fra store fitnesskæder til specialiserede centre. Ifølge trendforsker Louise Byg Kongsholm fra pej gruppen passer Hyrox godt ind i en tid, hvor struktur, målbarhed og personlig udvikling fylder meget i træningskulturen.

Personlig træner og centerleder Idan Zach fra Sporting Health Club på Åboulevarden i København oplever stor interesse for sporten. Han mener, at de velkendte øvelser og det faste format gør Hyrox tilgængelig for mange, samtidig med at fællesskabet spiller en central rolle.

Også trendforsker Julia Lahme peger på, at Hyrox adskiller sig fra tidligere individuelle fitnessbølger ved at samle deltagerne i et fælles konkurrence- og træningsmiljø. Samtidig er strukturen den samme for motionister og eliteudøvere, hvilket åbner sporten for flere.

Fra et sundhedsfagligt perspektiv vurderer Morten Hostrup fra Københavns Universitet, at Hyrox giver effektiv helkropstræning med både konditions- og styrkeelementer. Han understreger dog, at belastningen kræver gradvis opbygning og korrekt teknik for at mindske risikoen for skader.

Til marts er København igen vært for en international Hyrox-konkurrence. Ifølge Julia Lahme befinder sporten sig stadig på et tidligt stadie i Danmark, men forventes at vokse markant de kommende år – også blandt helt almindelige motionister i Region Hovedstaden.

Fakta om Hyrox

• International indendørs fitnesskonkurrence

  
  

• Kombinerer løb og funktionel styrketræning

  
  

• Består af otte løb på 1 km, afbrudt af otte øvelser

  
  

• Samme format ved alle konkurrencer

  
  

• Niveauer: Open og Pro

  
  

• Kan gennemføres alene eller i par

  
  

• Over 20 træningssteder i hovedstadsområdet

  
  

• København er vært for international konkurrence i marts